Fascia tréning

A fascia felfedzése, majd jelentőségének felismerése nagy hatást gyakorolt a sportéletre és a mozgásszervi rehabilitációra is. Ha ugyanis a kötőszövetünk (fasciánk) fitt és egészséges, akkor jóval tovább tarthatjuk fenn testünk fiatalosságát, tónusosságát és mozgékonyságát, sőt a sportsérülések kialakulásának kockázata is jelentősen csökken.

 

Ingerszegény életmódunk, a sok ülőmunka, az aszfaltozott utakon való járás, a minket érő sok helytelen terhelés miatt a fasciánk speciális tréningre szorul. A fascia tréningje során nem egyes izmokat-izomcsoportokat edzünk, hanem a teljes fasciahálót tréningezzük, hosszú myofasciális láncok mentén gondolkodva.

 

A fasciatréning gyakorlatai stimulálják, regenerálják és élettel töltik fel a kötőszövetet.

Kiknek ajánlom?

  • Mindenkinek, aki fiatalosabb és mozgékonyabb testre vágyik
  • Rehabilitációs folyamatokban/gyógytornában elért eredményeknek a fejlesztésére és fenntartására
  • Sportolóknak teljesítményfokozó célzattal
  • Ülőmunkát végzőknek, egy oldalú tevékenységet folytatóaknak
  • Fiatalabbaknak prevenciós céllal

Kiknek nem ajánlom?

  • 6 évesnél fiatalabbaknak (hiszen semmi szükségük rá).
  • Krónikus betegségek esetén kérem konzultáljon kezelő orvosával, hogy az adott mozgástípus végezhető-e!

Amit a fascia tréningről tudni érdemes:

  • Nagyon fontos eleme a légzés javítása és tudatosítása, ezáltal a megfelelő belső támasz megteremtése.
  • Foglalkozik a mélyizomzat tudatosítással és edzéssel, azaz speciálisan foglalkozik a belső core elemeivel.
  • Mindennapokban is előforduló mozgásokat és mozgásminták javítása és edzése is szerepet kap.
  • A tartós eredményekhez rendszeres gyakorlás szükséges. Azonban a fascia tréningek között fontos figyelni a megfelelő regenerációs időre is (2-3 nap).
  • Célja a fascia megújítása és rugalmasságának növelése.

Keressen bizalommal telefonon vagy e-mailben