Blog

5 nov

Rehab=edzés ?!

„A korrektív tréninget hívhatnánk akár sima edzésnek is.” Nagyon megtetszett ez a téma, mert én is olvastam már több szakember oldalán a felvetést, rövid indoklással együtt, de megvoltak hozzá a saját gondolataim is. 😊 Minden alkalommal, amikor valaki panasszal érkezik hozzám, felmérem az állapotát, ami után már az első találkozással is rehabilitációs TRÉNING-be kezdünk. Nem […]

TOVÁBB

4 máj

Ne legyints a hátfájásra! – Tégy ellene!

Ismeritek azt a párbeszédet, amikor valaki hátfájásra panaszkodik, majd a környezetéből valaki megjegyzi, hogy „majd elmúlik”. Ami pedig még ennél is rosszabb, amikor maga a fájdalom elszenvedője mondja ugyanezt. Ilyenkor sose tudom igazán eldönteni, hogy az illető csak tájékozatlan-e vagy pedig lusta tenni az egészségéért. Természetesen egyszeri fájdalom lehet egy rossz mozdulattól vagy egy adott […]

TOVÁBB

18 febr

Injury risk – Futás

Nagy divatja van most a futásnak, hiszen olcsó, könnyen beütemezhető, sok szempontból hatékony és mindenki által ismert mozgásforma. Arról nem is beszélve, hogy a covid-19 járvány miatt előtérbe kerültek a szabadtéri és egyedül is végezhető mozgásformák, sőt sokan éppen ennek hatására kezdtek el futni. Önmagában nézve a futás valóban nagyszerű sportolási forma, hiszen: Visszavezet minket […]

TOVÁBB

31 jan

Injury risk – Műkorcsolya

Az előző bejegyzésemben írtam arról mi is az az „injury risk” profil és miért van nagy szerepe a sportprevenció során. Ebben a cikkben pedig szeretnék konkrétan beszámolni egy műkorcsolyázó általános veszély indexeiről (injury risk profiljáról), legtipikusabb sérüléseiről és azok megelőzéséről. Jelen cikkben ugyan nagyjából egy kalap alá veszem az összes műkorcsolya sportot, a jégtánctól a […]

TOVÁBB

25 jan

„Injury risk” profil és a sportprevenció

Nagyon szeretjük hangoztatni, hogy a sport mindenki számára egészséges, azonban ez az állítás ebben a formában egy kicsit sántít. A rendszeres és egyoldalú sporttevékenység például mozgásszervi elváltozásokhoz vezethet. Hobbi sportolóként nagyon fontos tehát, hogy minél változatosabb sportolási formákat válasszunk, legyen közte kardió jellegű edzés, erősítő típusú edzés és fascia tréning is. Ebben a bejegyzésben azonban […]

TOVÁBB