A köpölyözést főként mobilizációs céllal használom a sportrehabilitációs tréningek során, ám lehetőség van, főként állapotmegőrzés céljából kizárólag köpölyözésre is. Ilyenkor a köpölyözést arra használjuk, hogy a már elért javulást tartósan fenntartsuk, a jó állapotot megőrizzük.
A wellness céllal végrehajtott köpölyözés nagyjából 30 percet vesz igénybe.
